{"id":568,"date":"2024-05-15T22:08:48","date_gmt":"2024-05-15T22:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/laarboleda\/index.php\/2024\/05\/15\/como-afrontar-la-ansiedad-durante-la-pandemia-del-covid-19-y-el-aislamiento-social\/"},"modified":"2024-05-15T22:08:48","modified_gmt":"2024-05-15T22:08:48","slug":"como-afrontar-la-ansiedad-durante-la-pandemia-del-covid-19-y-el-aislamiento-social","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/laarboleda.edu.co\/es\/blog\/como-afrontar-la-ansiedad-durante-la-pandemia-del-covid-19-y-el-aislamiento-social\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar la ansiedad durante la pandemia del Covid-19 y el aislamiento social."},"content":{"rendered":"<p><span id=\"hs_cos_wrapper_post_body\" class=\"hs_cos_wrapper hs_cos_wrapper_meta_field hs_cos_wrapper_type_rich_text\" data-hs-cos-general-type=\"meta_field\" data-hs-cos-type=\"rich_text\"><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laarboleda.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2025\/01\/family-services-banner-no-filter-2.jpg\" alt=\"family-services-banner-no-filter\" width=\"500\" style=\"width: 500px\"><\/p>\n<p>En estos momentos dif\u00edciles se dan sentimientos de ansiedad tanto en los ni\u00f1os como en los adultos. Sabemos que la forma en que un ni\u00f1o reacciona y los signos de angustia que muestran pueden variar, dependiendo de la edad del ni\u00f1o, de sus experiencias previas y c\u00f3mo el ni\u00f1o generalmente enfrenta el estr\u00e9s. Los ni\u00f1os tambi\u00e9n se ven afectados por la forma en que los adultos a su alrededor responden a situaciones estresantes.<\/p>\n<p>Nuestras propias reacciones a la situaci\u00f3n actual, las conversaciones que tenemos al alcance de nuestros hijos y las formas en que discutimos con ellos tambi\u00e9n influir\u00e1n en c\u00f3mo ellos se sientan y las afronten.<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo hablar con los ni\u00f1os sobre COVID-19:<\/strong><br \/>Ante todo, con tranquilidad y no evite hablar del tema porque los ni\u00f1os lo est\u00e1n escuchando de muchas fuentes. No hablar sobre algo puede aumentar la preocupaci\u00f3n de los ni\u00f1os. Considere la conversaci\u00f3n como una oportunidad para comunicar los hechos y definir el tono emocional. \u201custedes deben ocuparse de informarse y de filtrar las noticias que les llegan a sus hijos\u201d: Recuerde a los ni\u00f1os que los investigadores y los m\u00e9dicos est\u00e1n aprendiendo todo lo que pueden, tan r\u00e1pido como pueden, sobre el virus y est\u00e1n tomando medidas para mantener a todos a salvo.<\/p>\n<p> <!--more--> <\/p>\n<p><strong>Br\u00edndeles informaci\u00f3n adecuada para su nivel de desarrollo:<\/strong><\/p>\n<p>No d\u00e9 demasiada informaci\u00f3n, ya que esto puede ser abrumador para los ni\u00f1os. En su lugar, intente responder sus preguntas. La respuesta debe ser lo m\u00e1s honesta y clara posible. No es necesario que tenga todas las respuestas; lo importante es estar disponible para escuchar a su hijo y que sea \u00e9l el que le cuente qu\u00e9 sabe sobre el Coronavirus y c\u00f3mo se siente al respecto.<br \/>Si usted se siente muy ansioso y asustado al respecto t\u00f3mese un momento para calmarse antes de tener una conversaci\u00f3n con su hijo o responder sus preguntas.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><em>Es muy importante tener en cuenta que ya que los ni\u00f1os son muy egoc\u00e9ntricos y literales<\/em><\/span> con la informaci\u00f3n y las noticias sobre el Coronavirus puede ser suficiente para que realmente piensen que van a contagiarse con la enfermedad. Por ejemplo, para reconfortarlos, podr\u00edan explicarles que el Coronavirus es en realidad es muy poco com\u00fan (a diferencia de la gripe), y que de hecho los ni\u00f1os desarrollan s\u00edntomas muy leves.<\/p>\n<p><strong>Los ni\u00f1os se pueden sentir m\u00e1s tranquilos cuando saben qu\u00e9 hacer para protegerse,<\/strong> esto les transmite una idea de control sobre la situaci\u00f3n y qu\u00e9 pueden hacer para ayudar: lavarse las manos con frecuencia, toser en un pa\u00f1uelo o en el codo y dormir lo suficiente.<\/p>\n<p><strong>Mantenga su rutina:<\/strong>&nbsp;\u201cA nadie le gusta la incertidumbre. Por eso, continuar con la rutina y la previsibilidad ser\u00e1 de mucha ayuda en este momento\u201d. Programar los d\u00edas con horarios regulares para comer y dormir y algunas actividades escolares, es esencial para que sus hijos est\u00e9n contentos y saludables. Pero con los ni\u00f1os de estas edades, las actividades escolares deben realizarse en periodos cortos de no mas de 40 minutos seguidos de un descanso de 10 minutos. Y luego que puede continuar con otro periodo, de acuerdo a sus tiempos como padres que seguramente tambi\u00e9n est\u00e1n tele trabajando y atendiendo labores dom\u00e9sticas. No se deje estresar por estas actividades, v\u00edvanlas como algo agradable y parte importante para este momento.<\/p>\n<p><strong>Est\u00e9 atento a los signos de ansiedad en los ni\u00f1os:<\/strong> Lo m\u00e1s seguro es que los ni\u00f1os no tengan las palabras para expresar su preocupaci\u00f3n, pero ustedes pueden ver signos de ello. Pueden, por ejemplo, ponerse de mal humor, sensibles, m\u00e1s inquietos, tener problemas para dormir o parecer distra\u00eddos. Es muy importante que los adultos, traten en lo posible de mantener la tranquilidad y seguir sus rutinas en casa.<\/p>\n<p><strong>Est\u00e9n pendientes de lo que los ni\u00f1os ven en los medios:<\/strong> que en lo posible no est\u00e9n en contacto con demasiada informaci\u00f3n o im\u00e1genes terribles que puedan ver en la televisi\u00f3n, las redes sociales, las computadoras, etc. Para los ni\u00f1os mayores, hablen sobre lo que est\u00e1n escuchando en las noticias y corrijan cualquier informaci\u00f3n err\u00f3nea o rumores que puedan escuchar.<\/p>\n<p><strong>Muy importante que los adultos seamos un buen modelo a seguir:<\/strong> El COVID-19 no discrimina y nosotros tampoco deber\u00edamos. Si bien COVID-19 comenz\u00f3 en Wuhan, China, no significa que todas las personas que tengan ascendencia asi\u00e1tica, italiana, o de cualquier otra parte, les vayan a contagiar el virus. El estigma y la discriminaci\u00f3n lastiman a todos al crear miedo o enojo hacia los dem\u00e1s. Cuando tu como madre o padre, o adulto significativo, muestras empat\u00eda y apoyo a quienes est\u00e1n enfermos, los ni\u00f1os tambi\u00e9n lo har\u00e1n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/laarboleda.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2025\/01\/hombre-joven-serio-pensativo-mano-sobre-sintiendo-dudas-aisladas-piensa-encuentra-solucion_140689-209-1-1.jpg\" alt=\"hombre-joven-serio-pensativo-mano-sobre-sintiendo-dudas-aisladas-piensa-encuentra-solucion_140689-209 (1)\" width=\"626\" style=\"width: 626px\"><\/p>\n<p>Como adultos es necesario estar bien informados por fuentes realmente confiables, y si es del caso consulte con personas expertas, no prestemos atenci\u00f3n a todo lo que nos llegue por el celular. Pues todas las dudas y la informaci\u00f3n err\u00f3nea pueden crear m\u00e1s miedo y p\u00e1nico de lo necesario. \u00a1Esta es una situaci\u00f3n in\u00e9dita! Nunca antes nosotros hab\u00edamos vivido algo as\u00ed. <\/p>\n<p>Por:<br \/><strong>Mar\u00eda Consuelo Montalvo<\/strong><br \/>Psic\u00f3loga Secci\u00f3n Primary <\/p>\n<p><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayudar a los ni\u00f1os y a los padres a afrontar la ansiedad durante la pandemia del Coronavirus y el aislamiento social.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":582,"template":"","class_list":["post-568","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo afrontar la ansiedad durante la pandemia del Covid-19 y el aislamiento social. - Arboleda School | International School Cali<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/laarboleda.edu.co\/es\/blog\/como-afrontar-la-ansiedad-durante-la-pandemia-del-covid-19-y-el-aislamiento-social\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo afrontar la ansiedad durante la pandemia del Covid-19 y el aislamiento social. - 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