NUTRIARBOLEDA
Una adecuada alimentación es vital en todas las etapas de la vida y es deber de padres y colegios contribuir en la formación de adecuados hábitos de alimentación en nuestros niños y adolescentes; para esto el COLEGIO LA ARBOLEDA a diseñado este espacio que busca mantener informados a los padres sobre el ciclo de menús que hemos planeado para la alimentación de sus hijos dentro del colegio; al tiempo que se da apertura a un espacio donde podrá encontrar recomendaciones, notas y datos dirigidos a informar, sensibilizar y buscar la implantación de hábitos de alimentación saludables en nuestros estudiantes.
Los invitamos a consultar periódicamente nuestra página. Si desea realizar algún comentario o aporte para el enriquecimiento de la misma, por favor póngase en contacto con la jefe de alimentos y bebidas al correo alimentos@laarboleda.edu.co . Sus aportes son valiosos para nuestro crecimiento y para el trabajo en equipo en pro de la adecuada formación de nuestros estudiantes y usted es un integrante fundamental para el logro de nuestros objetivos.
Nuestras recomendaciones del bimestre:
- Acompañemos a nuestros niños y adolescentes, sin agobiarlos; ayudándolos a que reconozcan entre qué opciones pueden elegir y guiándolos a la elección de alimentos saludables.
- Para que la orientación de un padre sea acertada, el padre debe informarse primero sobre cuáles son las opciones correctas en alimentación.
- Hay etapas de la infancia en las cuales los niños se tornan un poco inapetentes, pues prefieren dedicarse a otras actividades como el juego y es allí donde puede presentarse tendencia a una malnutrición, para contrarrestar esta situación los padres deben ofrecer alimentos en pequeñas cantidades pero con un aporte adecuado de fibra, proteínas, calcio y otros nutrientes esenciales para el crecimiento y formación de los niños y para lograrlo hay que incluir alimentos variados los cuales deberán estar presentes en la alimentación diaria del hogar y además deben encontrarse generosamente en la nevera, que es el sitio al cual finalmente acuden los niños buscando otras alternativas de alimentos y en donde deben encontrar alimentos nutritivos, lo que contribuirá a reforzar la formación que los padres previamente han tratado de instaurar durante la alimentación en la mesa.
- Durante la adolescencia existe una mayor predisposición a la presencia de trastornos en la alimentación como lo son la anorexia y la bulimia, entre otros; muchos de estos trastornos pueden tener origen en el núcleo familiar por tal razón los padres deben evitar realizar criticas sobre la apariencia física de otras personas. Además, una fijación sobre todo lo relacionado con el valor calórico de la comida hace que nuestros hijos crezcan en un ambiente de obsesión en contra del alimento. Es importante que los padres le reafirmen a los hijos la importancia de los alimentos, incluso recordando que las calorías son necesarias para contar con la energía necesaria para nuestras actividades diarias y que es el abuso en la ingesta total de calorías el que trae consecuencias en el peso.
Los esperamos en una nueva edición de nuestra sección. |
